16 de abril é o Dia Mundial da Voz: Veja cuidados essenciais e sinais de alerta

O Dia Mundial da Voz é celebrado todos os anos em 16 de abril com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde vocal. Alterações na voz podem ser indicativos de doenças sérias, como o câncer de laringe, que muitas vezes é resultado da negligência com os cuidados vocais.

Profissionais que utilizam a voz como ferramenta de trabalho — como jornalistas, cantores e atores — geralmente estão mais atentos à preservação vocal. No entanto, grande parte da população ainda desconhece os impactos negativos que o uso inadequado da voz pode causar na qualidade de vida.

Como surgiu a data

O Dia Nacional da Voz foi oficialmente instituído no Brasil pela Lei nº 11.704, de 18 de junho de 2008. No entanto, as comemorações começaram antes, em 1999, no próprio país. A partir de 2003, a iniciativa ganhou destaque internacional, passando a ser reconhecida também na Europa, Ásia e Estados Unidos.

Dicas para manter a saúde da voz

• Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas

• Hidrate-se bem e pratique atividades físicas regularmente

• Evite gritar ou usar tons agudos excessivos

• Fale de forma pausada

• Não fume e evite bebidas gasosas

• Tenha uma boa rotina de sono

• Comer maçã ajuda na limpeza das cordas vocais

Sintomas que merecem atenção

Fique atento a possíveis sinais de problemas vocais:

• Mudanças na voz

• Tosse frequente

• Dificuldade em projetar a voz ou alterações no timbre

• Rouquidão ou pigarro constantes